ما هي أسباب صباح الساق الألم؟

يمكن

صباح آلام الساق تكون مشكلة شائعة بالنسبة لبعض الناس.هم الآلام الشديدة التي تشع إلى أجزاء مختلفة من المحطة.على الرغم من آلام الساق الصباح عموما وتشنجات العضلات، كما أنها يمكن أن تأتي من مجموعة متنوعة من الأسباب، بعض العلاج الطبي تتطلب.من المهم أن يكون لديك فكرة عامة عن صحة الفرد والنشاط اليومي لاستفراد السبب.

امرأة الاستيقاظ في السرير
(Hemera تكنولوجيز / AbleStock.com / غيتي) أسباب
المشتركة

أحد الأسباب الأكثر شيوعا لآلام الساق الصباح هو عدم ممارسة الرياضة أو الحركة البدنية.عندما لا تمارس في عضلات الساق بشكل منتظم، فإنها تصبح أكثر عرضة للتقلصات العضلات.هذه الأنواع من آلام في الساق تحدث في الصباح لأنه تم عضلات الساق غير نشط طوال الليل، مما يجعلهم عرضة للتقلصات.التحولات المفاجئة أو حركة الساق، والتي تحدث غالبا ما يكون الشخص الاستيقاظ، سوف يسبب العضلات ليتم سحبها، مما يؤدي إلى تقلصات مؤلمة.آخر سبب شائع لآلام الساق الصباح قد يكون أيضا تهيج الأعصاب.يحدث تهيج العصب عندما ضيق العضلات والأوتار والأربطة تسبب الضغط على الأعصاب أو مجموعة من الأعصاب.يمكن أن يحدث هذا أثناء النوم في بعض المواقف التي الضغط على الأنسجة الرخوة ح

ول الأعصاب وأكد.

امرأة تحمل الساق
باري أوستن / رؤية رقمية / غيتي
نقص المياه والمغذيات

آخر سبب شائع لآلام الساق الصباح هي عدم وجود بعض العناصر الغذائية، مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيومفي نظام الدم.نقص السوائل في النظام، أو الجفاف، كما يمكن أن تؤدي إلى تشنجات الساق.صور

امرأة سكب كوب من الماء
منحتها / Pixland / غيتي
الأدوية

أنواع معينة من الأدوية يمكن أن يسبب آلام الساق الصباح.الأدوية مثل مدرات البول، والذي يمكن أن يسبب استنزاف السوائل والأملاح في الجسم، والعقاقير، والتي يمكن أن تخفض الكولسترول وتؤدي إلى وقوع إصابات في العضلات، ويمكن أن يؤدي إلى سلالات العضلات وتشنجات.

الصيدلي إعداد حبوب منع الحمل
كيث Brofsky / يسبب صور PhotoDisc ل/ غيتي
أخرى يسبب

أخرى لآلام الساق الصباح يمكن أن يكون نتيجة الصحية أو المشاكل الطبية.تقع السرير الطويل، على سبيل المثال، تسبب عادة تجلط الدم في الساق.يمكن أن آلام الساق الصباح تكون أعراض الحالات الطبية الأخرى، مثل التهابات العظام.التهاب المفاصل الساق الناجم عن التهاب المفاصل أو النقرس.تلف الأعصاب الناجم عن مرض السكري، والتدخين، أو شرب؛والدوالي.

رجل يرقد في السرير
الرؤية الرقمية. / رؤية رقمية / غيتي
علاج

إذا آلام الساق صباح اليوم ليست هي علامة لأسباب تتعلق بالصحة أكثر خطورة، هناك عدد قليل من الأشياء التي يمكنك القيام به لعلاج والقضاء على هذه المشكلة.عندما يبدأ الساق لاصابته بتمزق عضلي، وتمتد وتدليك العضلات حتى تبدد الألم.للقضاء على آلام الساق الصباح، وممارسة العضلات في الساقين بشكل منتظم ممكن.سوف تمارين الصباح بسيطة، مثل تمتد الساق ويجلس القرفصاء، والحفاظ على استرخاء العضلات ومرونة.صور

رجل تمتد
جيتي / رؤية رقمية / غيتي