Hvad er årsagerne til Morning smerter i benene ?

Morning ben smerter kan være et fælles problem for nogle mennesker.De er intense smerter, der stråler ind i forskellige dele af benet.Selvom morgen ben smerter er generelt muskelkramper, kan de også komme fra en række forskellige årsager, hvoraf nogle kræver medicinsk behandling.Det er vigtigt at have en generel idé om ens helbred og daglig aktivitet for at fremhæve årsagen.

Kvinde vågne op i sengen
(Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)
Almindelige årsager

En af de mere almindelige årsager til morgen smerter i benene er manglende motion eller fysisk bevægelse.Når musklerne i benet er ikke udøves regelmæssigt, bliver de mere tilbøjelige til muskelkramper.Disse typer af ben smerter opstår i morgen, fordi benmusklerne har været inaktiv hele natten, hvilket efterlader dem sårbare over for kramper.Pludselige skift eller bevægelse af benet, hvilket ofte forekommer som en person er ved at vågne, vil forårsage muskler, der skal trækkes, hvilket fører til smertefulde kramper.En anden almindelig årsag til mor

gen ben smerter kan også være nerve irritation.Nerve irritation opstår, når stramme muskler, sener og ledbånd forårsage tryk på nerver eller grupper af nerver.Dette kan ske samtidig med at sove i visse stillinger, der gælder pres på bløde væv omkring stressede nerver.

Kvinde, holde ben
Barry Austin / Digital Vision / Getty Images
Mangel på vand og næringsstoffer

anden almindelig årsag til morgen ben smerter er manglen på visse næringsstoffer, såsom kalium, natrium, calcium og magnesiumi blodsystemet.Mangel på væsker i systemet, eller dehydrering, kan også føre til kramper i benene.

Kvinde hælde glas vand
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Medicin

Visse typer medicin kan forårsage morgen ben smerter.Medikamenter såsom diuretika, som kan forårsage en udtynding af fluider eller mineraler i kroppen, og statiner, som kan sænke kolesterol og føre til muskelskader, kan føre til muskel stammer og kramper.

Farmaceut forbereder piller
Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images
andre årsager

Andre årsager til morgen ben smerter kan være resultatet af sundhed eller medicinske problemer.Langvarige seng hviler, for eksempel, almindeligvis forårsage blodpropper i benet.Morning ben smerter kan være symptomer på andre medicinske tilstande, såsom knogleinfektioner;ben ledbetændelse forårsaget af gigt eller gigt;nerveskader forårsaget af diabetes, rygning, eller drikke;og åreknuder.

Man liggende i sengen
Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images
Behandling

Hvis morgen ben smerter ikke tegn på mere alvorlige sundhedsrelaterede årsager, er der et par ting, du kan gøre for at behandle ogfjerne problemet.Når benet begynder at krampe, strække og massere musklerne indtil smerten forsvinder.For at eliminere morgen ben smerter, udøve de muskler i benene så regelmæssigt som muligt.Simple morgen øvelser, såsom ben strækninger og squats, vil holde musklerne afslappede og fleksibel.

Man strækker
Getty Images / Digital Vision / Getty Images