Was ist die Bedeutung der Nährwert ?

Der Nährwert von Lebensmitteln bezieht sich auf seine Fähigkeit, den Körper mit den benötigt, um leben und wachsen Substanzen nähren.Der Körper setzt auf Nahrung für Kraftstoff und die chemischen Verbindungen, es braucht um zu funktionieren zu erhalten.Je größer die Vielfalt der Nährstoffe der Lebensmittel enthält, desto größer ist der Nährwert der Lebensmittel.

Arten von Nährstoffen

  • Die sieben wichtigsten Arten der Nährstoffe sind Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Wasser, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien.Die ersten fünf Nährstoffe werden als Makronährstoffe, die die Nährstoffe benötigt der Körper in relativ großen Mengen gibt.Die letzten beiden Nährstoffe - Vitamine und Mineralstoffe - werden als Mikronährstoffe, die der Körper braucht nur in relativ geringen Mengen.

Der Wert der Makronährstoffe

  • Der Körper nutzt vor allem Kohlenhydrate und Fette als Brennstoff, um den Körper mit der Energie, oder Kalorien zu liefern, die es für Aktivität.Die so genannte "gute Fette" spiel

    en auch eine Rolle bei der Förderung der gesunden Cholesterinspiegel, sie helfen bei der Regulierung von einigen Hormonen.Fat besteht eigentlich aus 60 Prozent Ihres Hirngewebe.Proteine ​​sind wichtig, weil sie die körpereigene einzige Quelle von essentiellen Aminosäuren.Aminosäuren sind die "Bausteine ​​des Lebens."Sie sind entscheidend für fast jede Funktion des Körpers.Faser ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung, weil sie hilft, um die Verdauung zu erleichtern, und arbeitet, um gute Cholesterin erhalten.Wasser ist die Grundlage allen Lebens;Der menschliche Körper ist 60 bis 70 Prozent Wasser.

Der Wert der Mikronährstoffe

  • Die chemischen Verbindungen von Vitaminen und Mineralien tragen wesentlich zur Bildung, Wachstum, Regulierung, Schutz, Reparatur und Umbaugeschäft der Stelle führt, um Gesundheit zu erhalten.Es gibt viele verschiedene Arten von Vitaminen und Mineralstoffen, wobei jede Durchführung eine einzigartige Funktion bei der Aufrechterhaltung oder Wiederherstellung des Körpers.Wenn der Körper einen Mangel in einer der Mikronährstoffe, wird er gesundheitlichen Komplikationen führen.

Überlegungen

  • Mit einer solchen Fülle von verarbeiteten Lebensmitteln auf dem Markt, ist es wichtiger denn je, um die Gesundheit bewusst sein, über Ihre Ernährungsgewohnheiten.Heutzutage ist es sehr einfach, um eine Ernährung reich an Kalorien und wenig anderes zu erliegen.Sie könnten Ihren Weg, um Übergewicht zu essen und trotzdem unterernährt werden.Ihr Körper braucht mehr als Kalorien zu gedeihen;es erfordert eine ruhige und ausgeglichene Versorgung mit allen Nährstoffen, um richtig zu funktionieren.Der Mensch braucht, um in der Lage, Nahrung ohne Überlastung unseres Körpers mit Kalorien zu erhalten.Die Lebensmittel, die mit der größten Nährstoffdichte bieten die größten Nährwert.

Nährstoffdichte

  • Nährwerte können in Bezug auf die Nährstoffdichte eines Lebensmittels gemessen werden.Nährstoffdichte eines Nahrungsmittels entspricht der Menge an Nährstoffen in einem Lebensmittel in einer Beziehung, wie viele Kalorien enthält.Es ist im Grunde eine Berechnung der Kosten-Nutzen, die "Kosten" als die Kalorien und die Vorteile, dass die Nahrung das Essen bietet in anderen Nährstoffen.Lebensmittel, die in jeder beliebigen Kombination von Mikronährstoffen, Ballaststoffen, essentiellen Aminosäuren und mehrfach ungesättigte Fette relativ kalorienarm, aber reich sind, als Nährstoff dichte und von großem Nährwert.