Cuáles son las causas de la mañana Dolor de piernas ?

Los dolores en las piernas por la mañana pueden ser un problema común para algunas personas. Son dolores intensos que irradian en varias partes de la pierna. Aunque los dolores de pierna en la mañana son generalmente calambres musculares, también pueden provenir de una variedad de causas, algunas requieren tratamiento médico. Es importante tener una idea general de la salud y la actividad diaria para identificar la causa.

Mujer despierta en la cama
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Causas comunes

Una de las causas más comunes del dolor matutino es la falta de ejercicio o el movimiento físico. Cuando los músculos de la pierna no se ejercitan regularmente, se vuelven más propensos a los calambres musculares. Este tipo de dolores en las piernas ocurren por la mañana porque los músculos de las piernas han estado inactivos durante toda la noche, dejándolos vulnerables a los calambres. Los cambios repentinos o el movimiento de la pierna, que a menudo ocurren cuando una persona

se está despertando, harán que los músculos se tomen, lo que provocará calambres dolorosos. Otra causa común de los dolores matutinos también podría ser la irritación nerviosa. La irritación de los nervios se produce cuando los músculos tensos, los tendones y los ligamentos ejercen presión sobre los nervios o grupos de nervios. Esto puede ocurrir mientras duerme en ciertas posiciones que ejercen presión sobre los tejidos blandos que rodean los nervios estresados.

Mujer sosteniendo la pierna
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Falta de agua y nutrientes

Otra causa común de los dolores matutinos es la falta de ciertos nutrientes, como potasio, sodio, calcio y magnesio, en el sistema sanguíneo. La falta de líquidos en el sistema o la deshidratación también pueden provocar calambres en las piernas.

Mujer vertiendo vaso de agua
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Medicamento

Ciertos tipos de medicamentos pueden causar dolores matutinos. Los medicamentos como los diuréticos, que pueden causar el agotamiento de líquidos o minerales en el cuerpo, y las estatinas, que pueden reducir el colesterol y provocar lesiones musculares, pueden provocar tensiones musculares y calambres.

Farmacéutico preparando pastillas
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Otras causas

Otras causas de dolores matutinos pueden ser el resultado de problemas de salud o médicos. Los reposos de cama largos, por ejemplo, comúnmente causan coágulos de sangre en la pierna. Los dolores matutinos pueden ser los síntomas de otras afecciones médicas, como infecciones óseas;inflamación de la articulación de la pierna causada por artritis o gota;daño a los nervios causado por la diabetes, fumar o beber;y venas varicosas.

Hombre acostado en la cama
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Tratamiento

Si los dolores matutinos no son un signo de causas más graves relacionadas con la salud, hay algunas cosas que puede hacer para tratar y eliminar el problema. Cuando la pierna comienza a doler, estira y masajea los músculos hasta que el dolor se disipe. Para eliminar los dolores matutinos, ejercite los músculos de las piernas lo más regularmente posible. Los ejercicios simples de la mañana, como los estiramientos de las piernas y las sentadillas, mantendrán los músculos relajados y flexibles.

Hombre estirando
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