Mis on põhjused Morning jalavalu ?

Morning jalavalu võib olla ühine probleem mõned inimesed.Nad on intensiivne valud, mis kiirgavad erinevatesse osadesse jala.Kuigi hommikul jalavalu on üldiselt lihaskrambid, võivad nad olla pärit ka mitmeid põhjuseid, mõned vajavad ravi.Oluline on üldine idee oma tervist ja igapäevane tegevus esile põhjus.

Naine ärkamist voodis
(Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)
sagedasemateks põhjusteks

Üks tavalisemaid põhjusi hommikul jalavalu on vähene liikumine või füüsiline liikumine.Kui lihased jalg ei kasutanud regulaarselt, nad saavad rohkem altid lihaskrambid.Seda tüüpi jalavalu esineda hommikul, sest jalalihaseid on olnud passiivne kogu öö, jättes nad haavatavaks krambid.Järsud muutused või jala liigutusega, mis tekivad sageli kui inimene ärkab, paneb lihased tõmmatakse, põhjustades valulikke krampe.Teine levinud põhjus hommikul jalavalu võib olla ka närvi ärritus.Närvi ärritus tekib siis, kui tihe lihased, kõõlused ja sidemed põhjustada surve närvidele või rühmad närve.See võib juhtuda magades teat

ud ametikohtadel, et survet ümbritsevate pehmete kudede rõhutas närve.

Naine hoiab jala
Barry Austin / Digital Vision / Getty Images
puudumine vett ja toitaineid

Teine levinud põhjus hommikul jalavalu on vähene teatud toitaineid, nagu kaaliumi, naatriumi, kaltsiumi ja magneesiumi, veres süsteemi.Vähene vedeliku süsteemis või dehüdratsioon, võib viia ka jalakrambid.

Naine valades klaasi veega
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Ravimite

Teatud ravimid võivad põhjustada hommikul jalavalu.Ravimid, nagu diureetikumid, mis võib põhjustada ammendumine vedelikud või mineraalaineid keha ja statiinid, mis võivad vähendada kolesterooli ja viia lihaste vigastused, võib viia lihaste liine ja krambid.

Proviisor valmistub pillid
Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images
muud põhjused

Teised põhjused hommikul jalavalu võib olla tingitud tervise või terviseprobleeme.Pikaajalised voodis puhkab, näiteks sagedamini põhjustavad trombid jala.Hommikune jalavalu võib olla sümptomeid teiste haiguslike seisundite, näiteks luuinfektsioonid;jalg liigesepõletik tingitud artriit või podagra;põhjustatud närvikahjustusi diabeet, suitsetamine, joomine;ja veenilaiendid.

Mees voodis
Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images
ravi

Kui hommikul jalavalu ei ole märk rohkem tõsise tervisega seotud põhjused, seal on mõned asjad, mida saate teha, et ravida jakõrvaldada probleemi.Kui jalg hakkab kramp, venitada ja masseerida lihaseid, kuni valu hajub.Kõrvaldada hommikul jalavalu, teostada lihaseid jalad võimalikult korrapäraselt.Lihtne hommikul harjutusi, näiteks jalg venib ja kükid, hoiab lihased lõdvestunud ja paindlik.

Man venitamine
Getty Images / Digital Vision / Getty Images