Mitkä ovat syyt Morning Jalka Pain ?

Aamu jalka kivut voivat olla yleinen ongelma joillekin ihmisille.Ne ovat voimakkaita kipuja, jotka säteilevät eri puolilla jalka.Vaikka aamulla jalka kivut ovat yleensä lihaskrampit, he voivat tulla myös erilaisia ​​syitä, jotkut vaativat lääkärin hoitoa.On tärkeää saada yleinen käsitys oman terveyden ja päivittäiseen toimintaan tuoda esille syy.

Nainen herääminen sängyssä
(Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)
yleisiä syitä

Yksi yleisempiä syitä aamulla jalka kipu on liikunnan puute tai fyysistä liikkuvuutta.Kun lihakset jalka ei käyttänyt säännöllisesti, niistä tulee alttiimpia lihaskrampit.Tämäntyyppiset jalka kivut ilmaantua aamulla koska jalkojen lihaksia on ollut aktiivinen koko yön, jolloin niistä haavoittuvia kramppeja.Äkillisesti tai liikkeen jalan, jotka tapahtuvat usein kuin henkilö on heräämässä, aiheuttaa lihasten vetää, mikä kivuliaita kramppeja.Toinen yleinen syy aamulla jalka kivut voi olla hermo ärsytystä.Hermo ärsytystä kun tiukka lihakset, jänteet, ja nivelsiteet aiheuttaa paineita h

ermoja tai ryhmien hermoja.Tämä voi tapahtua nukkuessaan tietyissä asennoissa että painostaa ympäröivät pehmytkudokset korosti hermoja.

Nainen tilalla leg
Barry Austin / Digital Vision / Getty Images
puute vettä ja ravinteita

Toinen yleinen syy aamulla jalka kivut on puute tiettyjä ravintoaineita, kuten kalium, natrium, kalsium ja magnesium, veressä järjestelmässä.Puute nesteiden järjestelmässä, tai kuivuminen, voi myös johtaa jalkakrampit.

Nainen kaatamalla lasi vettä
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Lääkitys

Tietyt lääkitys voi aiheuttaa aamulla jalka kivut.Lääkkeitä, kuten diureetteja, jotka voivat aiheuttaa ehtyminen nesteitä tai mineraalien kehossa, ja statiinit, joka voi alentaa kolesterolia ja johtaa lihasten vammoja, voi johtaa lihasten kantoja ja kramppeja.

Pharmacist valmistelee pillereitä
Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images
Muita syitä

Muita syitä aamulla jalka kivut voivat johtua terveys- tai lääketieteellisiä ongelmia.Pitkät vuode lepää, esimerkiksi yleisesti aiheuttaa verihyytymiä jaloissa.Aamu jalka kivut voivat olla oireita muita sairauksia, kuten luun infektiot;jalka niveltulehdus aiheuttama niveltulehdus tai kihti;aiheuttamia hermovaurioita diabetes, tupakointi tai juominen;ja suonikohjut.

Mies makaa sängyssä
Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images
Hoito

Jos aamulla jalka kivut eivät ole merkki enemmän vakavia terveyteen liittyviä syitä, on olemassa muutamia asioita, voit tehdä hoitoon japoista ongelmaa.Kun jalka alkaa kramppi, venyttää ja hieronta lihakset kunnes kipu häviää.Poistamiseksi aamulla jalka kivut, harjoittaa lihaksia jaloissa mahdollisimman säännöllisesti.Yksinkertainen aamuvoimistelu, kuten jalka venyy ja kyykky, pitää lihakset rento ja joustava.

mies venyttely
Getty Images / Digital Vision / Getty Images