Mit jelent az, Táplálkozási értéke ?

Az élelmiszerek tápértékét utal, hogy képes a testet táplálja a szükséges anyagoknak él és növekszik.A test támaszkodik élelmiszer üzemanyag és megszerezni a kémiai vegyületek működéséhez szükséges.Minél nagyobb a különböző tápanyagok az élelmiszer tartalmaz, annál nagyobb a tápértéke az élelmiszer.

féle tápanyagot

  • A hét fő típusa a tápanyagok szénhidrátok, zsírok, fehérjék, víz, rost, vitaminok és ásványi anyagok.Az első öt tápanyagok tartják makrotápanyagok, amelyek a tápanyagokat a test igényel viszonylag nagy mennyiségben.Az utolsó két tápanyagok - vitaminok és ásványi anyagok - tartják mikrotápanyagok, amely a test csak szüksége viszonylag kis mennyiségben.

Az érték a Makrotápanyagokkal

  • A szervezet elsősorban használja a szénhidrátok és zsírok üzemanyagként ellátni a szervezetet az energia, vagy a kalóriákat, szüksége van-e tevékenység.Az úgynevezett "jó zsírok" is szerepet játszhat az egészséges koleszterinszintet, segítik a szabályozás egyes hormonok.Kövér valóban tarta

    lmaz 60 százaléka az agy szövetet.A fehérjék fontos, mert ezek a test egyetlen forrása az esszenciális aminosavak.Az aminosavak a "építőkövei az élet."Mindezek elengedhetetlenek, hogy szinte minden funkciója a szervezetben.Rost egy jelentős része a diéta, mert segít, hogy megkönnyítse az emésztést, és azon dolgozik, hogy fenntartsák a jó koleszterin szintjét.A víz alapvető fontosságú az élet minden;Az emberi test 60 százalékról 70 százalékra vizet.

Az érték a mikrotápanyagok

  • kémiai vegyületek a vitaminok és ásványi anyagok nagyban hozzájárulnak a kialakulásához, a növekedés, a szabályozás, védelem, javítási és átalakítási tevékenységek a szervezetnek el kell végeznie az egészség megőrzéséhez.Sok különböző osztályba, a vitaminok és ásványi anyagok, mindegyik teljesítő egy egyedi funkció fenntartásában vagy helyreállítása a szervezetben.Ha a test hiányos kapcsolatba a mikrotápanyagok, azt fogja eredményezni egészségügyi komplikációk.

szempontok

  • Ilyen rengeteg feldolgozott élelmiszerek a piacon, ez fontosabb, mint valaha, hogy egészségtudatos lesz az étellel döntéseket.Manapság, hogy nagyon könnyen megadja magát, hogy gazdag étrend kalória és semmi mást.Lehet enni az utat az elhízás és még mindig alultáplált.A szervezetnek szüksége van több mint kalóriát gyarapodását;ez megköveteli a folyamatos és kiegyensúlyozott ellátás minden tápanyagot annak érdekében, hogy megfelelően működjön.Az emberek kell, hogy képes megszerezni táplálékot túlterhelése nélkül testünk kalóriát.Az élelmiszerek legnagyobb tápanyag-sűrűség a lehető legnagyobb tápértéke.

tápanyagszintű

  • tápértéke mérhető szempontjából az élelmiszer tápanyag-sűrűség.Az élelmiszer tápanyag-sűrűség megfelel a tápanyagok mennyisége az élelmiszerben a kapcsolatot, hogy hány kalóriát tartalmaz.Ez alapvetően egy költségelszámolás és hasznok, a "költség", hogy a kalória és a haszon, hogy a táplálékot az élelmiszer kínál más tápanyagokat.Ételek, amelyek viszonylag alacsony kalória, de gazdag bármilyen kombinációja mikrotápanyagok, rost, esszenciális aminosavak és a többszörösen telítetlen zsírok tekintik tápanyag sűrű és nagy tápértékű.