ספורט וכושר

August 12, 2017 16:35
איך לעשות כפיפות בטן יושבות בכיסא
תמונות בארי אוסטין / החזון הדיגיטלי / Getty כפיפות בטן הן דרך יעילה לטון ולחזק את שרירי הבטן שלך, אבל זה לא תמיד אפשר למצוא את הזמן או מרחב לביצועם.עם זאת, אחד היתרונות של כפיפות בטן הוא שהם יכולים בקלות להתבצע בכיסא, שהוא מועיל אם אתה יושב במשרד או לא יכול לרדת על הקרקע לבצע מחנק סטנד...
Read more
August 12, 2017 16:33
איך להשיגגוף בצורת V
Art-Of-תמונות / istock / "גוף בצורת V" גטי תמונות המונח מתייחס לחלק העליון של הגוף.זה מטרה של גברים רבים - וגם כמה נשים, כמו גם - שיחמדו פלג גוף עליון הכולל, כתפיים רחבות גדולות וגב עליון חזק שמתכנס לקו מותניים דקים.גוף בצורת V הוא לא רק אטרקטיבי, אבל הוא משלב כוח שרירים עם שומן גוף נמו...
Read more
August 12, 2017 16:33
טכניקות פיזיותרפיה לחיזוק הרגל
כאשר הרגליים שלך מתאוששות מפציעה או ניתוח, הרופא שלך יהיה כנראה ממליץ פיזיותרפיה לחיזוק שרירי הרגליים ולהגדיל את טווח תנועת המפרקים סביבך.פיזיותרפיה בדרך כלל כרוכה בשימוש בציוד מיוחד תחת פיקוחו של פיזיותרפיסט.הנה כמה תרגילים שאתה יכול למצוא את עצמך נקרא לעשות בעצמך. העגל לחץ כש...
Read more
August 12, 2017 16:33
איך אני יכול לכווץ את גודל של העגלים שלי ?
שריר העגל מורכב מהגסטרוקנמיוס וsoleus על גביו של הרגל התחתונה.השוקיים יכולים להיות גדולים מדי לטעמך בשל שיטות אימון גופניות, גנטיקה ורקמת שומן עודפת.ישנן מספר שיטות שיכולות להיות מועסק בעצמך מבלי לבזבז כסף או עם העזרה של רופאים רפואיים. (תמונות Jupiterimages / BananaStock / Getty) תרגיל ...
Read more
August 12, 2017 16:33
כיצד להיפטר של שומן סביב הברך
לאחר מרבצי שומן נוספים סביב הברכיים שלך יכול לעשות את הברכיים לא אטרקטיביות ומכוערות.פיקדונות שומן סביב הברכיים יכולים להשפיע על ההערכה העצמית שלך, ויכולים גם להשפיע על סוגי בגדים שאתה לובש, שכן אתה עלול להרגיש שלא בנוח כל דבר לובש שחושף ברכיים שלך, כוללים בגדי ים, מכנסיים קצרים, חצאיות ושמל...
Read more
August 12, 2017 16:33
תרגילי בטן - שריפת שומן הטוב ביותר
המשימה שלך כדי להפחית את השומן בבטן לא הולכת להיות מושגת על ידי גריסה לבד.אימון ספוט יכול לחזק את השרירים מתחת שכבות של שומן, אבל זה לא יכול לשרוף את השומן עצמו.רק דיאטה מופחתת קלוריות ומחויבות לפעילות אירובית בעצימות גבוהות ואימוני כוח בכל הגוף יכולים לעזור לך לאבד שומן.אבל, כאשר היא מבוצעת...
Read more
August 12, 2017 16:33
תרגיליםלבטן אתה יכול לעשות בבית
אתה לא צריך להצטרף לחדר כושר או להתאמן בציבור כדי לקבל בטן שטוחה.עם קצת התמדה ועבודה קשה, אתה יכול לממש את הבטן שלך בבית.תרגילי בטן אלה לחזק את הליבה שלך ולשפר את הבריאות הכללית שלך. (תמונות Pixland / Pixland / Getty) אופניים קראנץ האופניים הוא פעילות גופנית מיושנת שכבר המון זמן....
Read more
August 12, 2017 16:33
איך לחץ דם מגיבלתרגיל איזומטרי ?
עליות לחץ דם במידה ניכרת עם פעילות גופנית, אפילו באנשים עם קריאות רגילות.אלו שאובחנו עם יתר לחץ דם בדרך כלל מומלץ להשתמש לאורך תרגיל עם צורות אחרות של טיפול כגון שינוי תזונתי ותרופות להורדת לחץ דם.למרות שהפעילות גופנית היא שימושית בשליטה והורדת לחץ דם, יל"ד צריך להימנע מהרמת משקל כבדה מאוד, ...
Read more
August 12, 2017 16:33
סיבות לכאבי בטן במהלך תרגיל
פעילות גופנית היא לא תמיד קלה, אבל זה לא צריך להיות כואב.אם אתה חווה כל כאבי בטן במהלך התרגיל השגרתי שלך, עיין בסיבות אפשריות המפורטים להלן ולנקוט בפעולה המתאימה כדי למנוע אי נוחות או פגיעה נוספות.אין להשתמש בהצעות אלה במקום של ביקור הרופא שלך, שיהיה מסוגלים להצביע באופן חיובי יותר את הסיבה לכ...
Read more
August 12, 2017 16:33
כיצד לבנות שרירי קרסול
גודל קרסולו של אדם הוא במידה רבה תוצאה של גודל עצם מוכתב על ידי גנטיקה.עם זאת, יש תרגילים שאדם יכול לבצע כדי להגדיל את הגודל ועוצמה של הגידים שלהאריך לתוך הקרסול מרירי שוק שונים.יש גם את שרירי קרסול קטנים שאפשר לפתח.רוב התרגילים כרוכים תנועות כגון עולים על הבהונות בעגל מעלה ועגל יושב מעלה. הדב...
Read more