ספורט וכושר

August 12, 2017 16:33
השיטה הטובה ביותרלשיטוח חזה זכר
חזה שרירי הוא תכונה מאשר גברים רבים שואפים, אבל זה לא תמיד קל להשיג.גברים לפעמים להתחיל בפיתוח "שדיים גברי" כי יש להם עודף של שומן.אמנם יש סיבות אחרות, כגון אפקטי הורמון או תרופות, שעלול לגרום להתפתחות שדיים לגברים, הגורם השכיח ביותר הוא פשוט - אנחנו מקבלים שומן.מספר השיטות יכול לעזור להפחית א...
Read more
August 12, 2017 16:33
תרגיליםלכאב מותן
כאב כאב גב תחתון ו מותן לעשות חיים קשים למספר הולך וגדל של אנשים ברחבי העולם.על פי האגודה האמריקנית לכירופרקטיקה, מחצית מכל עובדי המבוגרים סובלות מכאבי גב ו -80% מהאמריקנים חווים תסמיני כאב גב במהלך חייהם.חוסר פעילות גופני יכול להיות גורם ברבים ממקרים אלה.מתיחות פשוטות ופעילות גופנית סדירה הן...
Read more
August 12, 2017 16:33
כיצד לקבל סקסיות , רגליים חזקות
קבלת רגליים חזקות וסקסיות באמת לא כל כך קשה ברגע שאתה יכול לקבל בעבר שיש להקדיש לפחות 30 דקות ביום, שלוש פעמים בשבוע בשווי של שגרת רגל.אם אתה רוצה לקצץ על הירך שלך וליצור רגליים רזה יותר או אם אתה צריך כמות גדולה וליצור צורה חזקה יותר, curvier, טיפים אלה לתת לך מתחת לרגליך כבר מתו לי. ה...
Read more
August 12, 2017 16:33
תרגילי Retrolisthesis
Retrolisthesis, אחד מכמה תנאים מעורבים חוליות מיושרות, מתרחש כאשר חוליות עמוד השדרה מחליקה לאחור כדי להפעיל לחצו על הדיסק מתחתיו.למרות שלפעמים יש צורך בניתוח, retrolisthesis לעתים קרובות יכול להיות מטופלים עם טיפול פיזי ואחריו תרגילים לעשות בבית. Core תרגילי הקטן כמו 10 דקות של תרגילי...
Read more
August 12, 2017 16:33
מה הוא תרגיל ריבאונדר ?
תרגיל ריבאונדר הוא סוג של אימון זה לא חדש, אבל הוא פופולרי יותר ויותר.Rebounders הם מיני-טרמפולינות.אתה ראית אותם, ואולי אתה כבר מתפתה לנסות את אחד.תרגיל ריבאונדר יכול להיות חלק יצרני של משטר הכושר שלך, כפי שהוא מוסיף גיוון לשגרה שלך. ריבאונדר Rebounders הם מיני-טרמפולינות שנבנו למט...
Read more
August 12, 2017 16:33
קלוריות שנשרפו עלים לגרף
שומרי משקל חכם למצוא דרכים לממש בעת ביצוע פעילויות יומיומיות.הם לוקחים במדרגות במקום במעלית, הם הולכים לחנות פינה ולא לנהוג, והם משתמשים בעבודה טובה מיושנת קשה ולא במכונות מודרניות לעשות דברים בבית.לגרף עלים ולא באמצעות מפוח עלים הוא דרך טובה לשרוף כמה קלוריות נוספות בזמן מקבל קצת אוויר סתיו פ...
Read more
August 12, 2017 16:33
כיצד לטפל בגוף שלך & amp ;עוֹר
טיפוח עור .יוֹפִי.תמונה על ידי מוניקה 3 צעדים קדימה מFotolia.com טיפול הנכון של הגוף והעור שלך יכול להחזיק אותך בריא, כמו גם יפה.יש כמה דברים שאתה צריך לשלב בשגרת היומיום שלך כדי לעשות זאת.מקבל היגיינה, תזונה, הפעילות הגופנית הנכונה ולישון כולם משחק תפקיד בטיפול בגוף ובעור שלך. הדברים ...
Read more
August 12, 2017 16:33
כיצד להפוך את חולצהלחדר כושר
תמונת חולצה על ידי אנטוניו Oquias מFotolia.com מקבל צורה יכולה להיות יקרה.חברויות כושר לעלות בכל מקום בין 30 $ ל 150 $ לחודש, ומחיר שיכול להרקיע שחקים, אם אתה מצטרף כיתה נוספת או להשתמש במאמן אישי.נוסף על כך הוא העלות של הלבשה תרגיל.קמעונאים רבים לפרסם בדי המדינה של האמנות למתיחה, תמיכה...
Read more
August 12, 2017 16:33
תרגיליםלעצת כאב
העצה היא עצם שטוח שממוקם לפני אחרון בעמוד השדרה.זוהי נקודת צומת שבו הישבן, מסובבים לרוחב ושרירי רצפת אגן לצרף.כשאתה יושב או עומד לפרקי זמן ארוכים, יש העצה נטייה לחוות כאב.לטיפול זה, יש כמה תרגילים שניתן לבצע.אלו מתמקדים במתיחת השרירים חזק שגורמים כאב וחיזוק השרירים התומכים באגן. גיד הברך ...
Read more
August 12, 2017 16:33
יד ארכובה תרגיל
starush / istock / הגטים אימג'ס תרגילי ארכובה יד מבוצעים בדרך כלל על-אופניים, פלג גוף העליון (UBE), שגם נקרא ergometer זרוע או מכונה ergometric זרוע מחזור.ברגע שישמש אך ורק בסביבות שיקום, ניתן לראות כעת UBE במתקני כושר רבים ומשמשת כמכונה חיזוק אירובית ופלג גוף העליון.תכנית הכשרה הכוללת ...
Read more