ספורט וכושר

August 12, 2017 16:33
שריר או כל דבר תגובה
תמונת ידי Flickr.com, באדיבות foundphotoslj גוף האדם מורכבת בחלקו משריר.יש שרירים מפותחים הוא טוב ולמאפשר לך לעבור גם, להרים חפצים בקלות ולהראות את הגוף שלך.אם יש לך שרירים קטנים בגוף שלך, אתה לא יהיה רק ​​חלש, אבל יש סיכוי גבוה יותר לקבל שומן, שריר דורש יותר קלוריות כדי לקיים את עצמו.ת...
Read more
August 12, 2017 16:33
תרגיליםלגברים מעל 60
ברגע שאתה פגע 60, שינויים הקשורים לגיל מסוים הם בלתי נמנעים.בטח יש לך תקופה קשה קריאה באור עמום וחוש הטעם שלך סביר יקטן.אבל כאיש במדרגת-מעל 60, יש לך שליטה רבה על היבטים מסוימים של פרופיל הבריאות שלך.תכנית אימונים עקביות והגיוניות יכול לעזור לך להתרחק מחלה קשה, פציעה הקשורים לגיל ונכות.לעשות...
Read more
August 12, 2017 16:33
כיצד לחזק את שרירי גיד ברך
פועל תמונה על ידי ביירון מור מFotolia.com גיד הברך שלך, השרירים הגדולים שרץ במורד הגב של הירך, מכילים שלושה שרירים נפרדים, שמקורם באגן ולהאריך מתחת לגב שלךבֶּרֶך.הכוח של גיד הברך שלך נוגע ישירות ליכולתה להתנגד לדמעות ופציעות.בגלל זה, בעקבות תכנית לחיזוק השריר הוא השקעה בבריאות שלך.המשיכ...
Read more
August 12, 2017 16:33
כיצד לבצע תרגילים בעמידה Ab
שוכב על הרצפה ומבצע כפיפות עד קלאסי או מחנק הוא לא הדרך היחידה לטון ולהגדיר את שרירי הבטן שלך.חלופי, אשר מעמיד בצוואר ובגב שלך פחות מתח, הוא לבצע תרגילי בטן בעמידה.אימון המורכב ממספר סוגים של תרגילי בטן עומדים ביצע שניים או שלושה ימים בשבוע יעזור לך לפתח שהוגדר, מבוקש שישייה.ניתן לבצע תרגילי...
Read more
August 12, 2017 16:31
האם התרגיל להפחית את התיאבון ?
תמונות Jupiterimages / מותג X תמונות / Getty עם שפע של מאכלים טעימים על מדפי חנויות, זה יכול להיות קשה כדי לדכא את התיאבון.למעשה, דיווח "טיימס העסקים הבינלאומי", שעל פי הקונגרס האירופי בהשמנת יתר, מגידול בצריכת מזון הוא הגורם היחיד במה שהם מכנים "מגיפת ההשמנה." בגלל פעילות גופנית היא שי...
Read more
August 12, 2017 16:31
דרכים שונות לעשות כפיפות בטןוamp;כפיפות בטן
תמונות קומסטוק / Getty כפיפות בטן Jupiterimages / וsitups שני תרגילים דומים המשמשים לחיזוק שרירי הבטן שלך.שני המונחים משמשים לעתים קרובות לסירוגין, אך ההבדל בין כפיפות בטן וsitups הוא שעם situps הגוף שלך נועד לרדת לחלוטין הרצפה, תוך כפיפות בטן דורשות רק את הכתפיים וגב עליון לעלות מהרצפה...
Read more
August 12, 2017 16:31
כיצד טון החזית שלהרגליים מעל הברך
תמונות Jupiterimages / Goodshoot / Getty אם אתה רוצה להשוויץ רגליים שרירי, אחת מקבוצות השרירים אתה צריך לעבוד הוא ארבע ראשי שלך, המכונה גם quads שלך.הארבע ראשי ממוקמים בחלק הקדמי של הירכיים שלך והם מורכבים מארבעה שרירים שונים, הפונקציה העיקרית שלו הוא ליישר את הברכיים.האזור מעל הברך, שב...
Read more
August 12, 2017 16:31
משחקי הרזיה או תחרויות לשחק
תמונות Jupiterimages / פולקה דוט / Getty עבודה בקבוצות ולשחק במשחקי אימון כיף או תחרויות לעזור להפוך את משימת כיף קצת יותר קל ויותר.תחרויות ותחרויות לעזור להניע אנשים להגיע למטרות שהציבו לעצמם ולהשיג את המטרות הללו מהר יותר מאחרים בתחרות. צוות תחרות להרכיב שתי קבוצות של חברים, ...
Read more
August 12, 2017 16:31
סוגים של מחסומים פיסיים
מחסומי תמונות Jupiterimages / מותג X תמונות / Getty גופני יכולים למנוע אדם מלעשות דברים מסוימים בחיים שעלולים לגרום להם שלא בנוח או מרגישים כאב.מחסומים פיזיים הם מתסכלים ומתישה למי שרק רוצה לחיות חיים נורמלים ולעשות דברים רגילים, כגון פעילות גופנית.מחסומים כאלה יכולים מאוד להשפיע שמפעיל...
Read more
August 12, 2017 16:31
איך להתחיל קרוספיט
תמונות Jupiterimages / Photos.com / Getty קרוספיט הוא תכנית כושר גופנית קפדנית שמשלבת הרמת משקולות, אירובי, ריצות למרחקים קצרים ותרגילי משקל גוף כדי לסייע לספורטאי רכבת, אנשי צבא וחובבי כושר.אבל למרות שהתכנית מופיעה מרתיעה בהתחלה, אתה לא צריך להיות בצורה מעולה להתחיל תכנית קרוספיט.ניתן ...
Read more