הליכה

August 12, 2017 15:49
צעד הוראות מונה
מונה צעדים או אמצעי מד צעדים הסכום המשוער של צעדים שאדם לוקח תוך כדי הליכה --- ביום או בזמן מסוים.מונה צעדים תחילה רושם מספר בסיסי של פעילות גופנית ולאחר מכן האדם עובד ממספר זה כדי להגדיל את הפעילות כנדרש או רצוי.אנשים משתמשים במוני צעד מסיבות שונות, כוללים לשיפור ניידות, למדוד קלוריות לשרוף פ...
Read more
August 12, 2017 15:49
ספורט ליין 360 הוראות מד צעדים
משקל תמונת הליכה על ידי Astoria מFotolia.com לאבד להיות משימה קשה, וללא מערכת תמיכה מוצקה הרבה אנשים בסופו של מיואשים ולהפסיק.חלק פונה למוני צעדים לתמיכה, אך גרסאות בסיסיות לספור רק צעדים וחסרים כל אפשרויות התאמה אישית.360 מד הצעדים כושר סה"כ של ספורט הליין עוזרים לשמור על הליכונים במס...
Read more
August 12, 2017 15:49
למה הליכה היא די
מצא חבר הליכה ותקבל לממש ולהתרועע בו בזמן.(צילום: תמונות קומסטוק / תמונות קומסטוק / Getty) אתה לא צריך להיות אצן או רץ מרתון.כל מה שאתה צריך לעשות הוא מהלך. - ד"ר פול נדהיים, מחבר הספר "אימון מוח המהפכה" בשנת 2008, פאם Mumper בקושי ללכת עד מדרגות.היא נאבקה כדי להתאים במושב אצטדיון ושקלה ב...
Read more
August 12, 2017 15:49
איך ללכת אחרי אימון שחייה הרגל
תמונות X תמונות / Getty Jupiterimages / מותג לא לכולם יש את הזמן כדי לעשות את זה לחדר הכושר כל יום, ואם אתה אחד מאותם אנשים, אתה יכול להרגיש את הצורך לשלב שלךאימונים וכוללים אימוני כוח ואירובי באותו היום.עושה שני התרגילים באותו היום הוא די נפוצה, וכי פגישה אירובית באמת יכולה להפחית הכאב...
Read more
August 12, 2017 15:49
מהוהאימון הטוב ביותר רגליים עלהליכון כדי להגדיל את הקיבולת אירובית שלך ?
הכשרת תמונות IT המלאי / פולקה דוט / Getty בעוצמה גבוהה מרווח בראש רשימת ACSM של מגמות כושר עבור 2014 כדרך פופולרית כדי לשפר את הכושר בפחות זמן.קבל במגמה זו ולשלב אימוני מרווח לאימוני ההליכון שלך כדי להגדיל את עצימות האימון שלך ולשפר את היכולת האירובית שלך.מאז אימוני מרווח יכולים להיות מ...
Read more