כושר כללי

August 12, 2017 16:35
איך להפסיק להיותklutz
יש תמונות מותג X תמונות / Stockbyte / Getty כולנו ימים שבם הלכו בלי למעוד או לקטוף משהו מבלי להפיל אותו פשוט נראה בלתי אפשרית.חלק מאיתנו רק בימים חמאה-אצבע, אחרים מרגישים כמו klutz סופר תמידי.מרגיש לא מתואם הוא לא בהכרח בעיה רצינית ויש דרכים להתגבר עליו באמצעות מודעות והתאמות פיזיות. ...
Read more
August 12, 2017 16:35
כיצד להפוך אתמסלול מכשולים תוצרת בית
תמונות Jupiterimages / Goodshoot / Getty מסלול מכשולים תוצרת בית הוא דרך יצירתית כיף ולעבוד את השרירים האלה ולשרוף כמה קלוריות.הוסף שעון עצר לתערובת ובן משפחה או חבר לתחרות ידידותית של בשר חזיר וכוח אתה יכול לאתגר.אתה יכול ליצור כמובן זול עם חומרים שכבר יש לך בבית כדי להפוך את המכשולים ...
Read more
August 12, 2017 16:35
יכול לך להזיע ברזל מהמערכת שלך ?
תמונות מותג X תמונות / מותג X תמונות / Getty יש ברזל תפקיד חיוני בחמצון בגוף.מסיבה זו, ליקויים בברזל יכולים לתרום לבעיות בריאות רציניות, כמו גם לעייפות כללית וחולשה כללית.עיסוק בפעילות ייצור זיעה, כגון פעילות גופנית או עבודה פיזית, יכול להפחית את רמות הברזל בגוף, כמו כמה ברזל מתבצע מחוץ...
Read more
August 12, 2017 16:35
האם המין משפיע על רפלקסים ?
תמונות קומסטוק / קומסטוק / Getty מין יכול להשפיע מספר התכונות פיזיות בבני אדם, וכמה מהר אדם מגיב לגירוי הוא אחד.בין אם מיוצר על ידי חברה או טבוע במבנה גנטי, מחקרים הראו שיש הבדלים בין גברים לנשים כשזה מגיע לכמה מהר אדם מגיב לגירוי.הגדרת של רפלקסים רפלקסים יכולה גם נוגעת לתגובה...
Read more
August 12, 2017 16:35
כיצד לקבל ארבע ראשי מדלל
תמונות Creatas / ארבע ראשי שלך Creatas / גטים אימג'ס מורכבות מקבוצה של ארבעה שרירים היושבים בחלק הקדמי של הירך.השרירים נקראים intermedius vastus, medialis vastus, lateralis vastus, וfemoris rectus.השרירים ללכת מהירכיים עד הברכיים ומאפשרים לך לכופף וליישר את הרגליים שלך ולהגמיש את הירכיי...
Read more
August 12, 2017 16:35
איך לעשות כפיפות בטן יושבות בכיסא
תמונות בארי אוסטין / החזון הדיגיטלי / Getty כפיפות בטן הן דרך יעילה לטון ולחזק את שרירי הבטן שלך, אבל זה לא תמיד אפשר למצוא את הזמן או מרחב לביצועם.עם זאת, אחד היתרונות של כפיפות בטן הוא שהם יכולים בקלות להתבצע בכיסא, שהוא מועיל אם אתה יושב במשרד או לא יכול לרדת על הקרקע לבצע מחנק סטנד...
Read more
August 12, 2017 16:31
האם התרגיל להפחית את התיאבון ?
תמונות Jupiterimages / מותג X תמונות / Getty עם שפע של מאכלים טעימים על מדפי חנויות, זה יכול להיות קשה כדי לדכא את התיאבון.למעשה, דיווח "טיימס העסקים הבינלאומי", שעל פי הקונגרס האירופי בהשמנת יתר, מגידול בצריכת מזון הוא הגורם היחיד במה שהם מכנים "מגיפת ההשמנה." בגלל פעילות גופנית היא שי...
Read more
August 12, 2017 16:31
מה תרגיליםבP90X לדרושרוב שטח ?
שון מרפי / תכנית אימון P90X תמונות בגודל הטבעי / Getty מיועד לשימוש בבית, בחדר השינה הסלון או באזורים אחרים, כי הם קטנים יותר מאשר חלל חדר כושר טיפוסי שלך.בגלל האימונים נועדו להתבצע בחללים קטנים יותר, רוב התרגילים לא תופס הרבה מקום.אבל תוכל למצוא כמה תרגילים שולחים לך קדימה ואחורה על פנ...
Read more
August 12, 2017 16:31
תרגילי השקה
Creatas / Creatas / גטים אימג'ס ההשקה היא תרגיל מתקדם העוסק כל הליבה יחד עם כמה שרירים אחרים.בניגוד לתרגילים רבים, השקה כרוכה תנועת משיכה מהירכיים והגוף שלך, ועושה שימוש במשקל הגוף שלך במידה המלאה.תרגיל זה הוא מאתגר, אבל עם ביצוע נכון זה יכול להביא תועלת כוח כללית, כמו גם.שרירי מע...
Read more
August 12, 2017 16:31
איך לאמןלתחרות Push -Up
תמונות Jupiterimages / פולקה דוט / Getty אם אתה נהנה הגדרת מטרות כושר ויש להם יעד לשאוף, אתה כנראה ליהנות מתחרות טובה, שמעבירה אותך נגד חובבי כושר אחרים.לוקח על עצם את האתגר של תחרות פוש-אפ טוב לא יכול רק להביא לך שמחה, אלא גם לבדוק את הכוח שלך, גבולות לב וכלי דם וקשיחות מנטלית.להתנתק מ...
Read more