משקולות

August 12, 2017 16:14
כיצד לממש את שרירי עגלבבית
עגלי המפותח Stockbyte / תמונות Stockbyte / Getty לתת את הרגליים מוצקות וחטוב מראה.אסתטיקה הצידה, השוקיים חזקים וגמישים מציעים יתרונות פיזיים גדולים.הם תורמים ליציבות טובה יותר את הקרסול, כוח מוגבר והגנה מפני בעיות ברגל מסוימות, כולל fasciitis plantar.אין צורך בציוד או ערמה של מרחב לחזק ...
Read more
August 12, 2017 16:14
כיצד להשתמש בכוח סטאק Pro וידר
Creatas / Creatas / הגטים אימג'ס ידר כוח סטאק Pro הוא מכונה הרמת משקולות המאפשרת למשתמש לבצע מספר רב של תרגילים לחזה, גב, זרוע, שרירי בטן ורגליים.בגלל הדרך שהמכונה ערוך, המשתמש לא צריך להשקיע הרבה זמן מחדש הגדרת המכונה בין תרגילים.ההתנגדות על סטאק Pro וידר מגיעה מצלחות משקל, אשר ממוקמות...
Read more
August 12, 2017 16:14
כיצד לבטל המשקולות שלך לתוך Kettlebells
התמונה השנייה המשקולות אדומות ידי אנדרו בראון מFotolia.com kettlebell היא פיסת ציוד תרגיל שהוא תותח עגלגל קטן, בדרך כלל עשוי ברזל, עם ידית בחלק העליון שלו.Kettlebells יכול להיות יקר למדי, בהתאם למשקל שתבחר (העלות היא גבוהה יותר כבד שהם מקבלים).אם אתה רוצה לעקוף את העלות נוספת שנגרם על י...
Read more
August 12, 2017 16:14
כיצד להפוך את משקולות בטון משלך ברבל
רבל תמונה על ידי Semfamily מFotolia.com ביצוע ציוד הרמת המשקולות שלך היא דרך חסכונית לשיפור מצבו הפיזי שלך.למרות שציוד הרמת משקולות מסחרי הוא בטוח ויעיל, זה יכול להיות יקר.דרך אחת להפוך את הציוד שלך היא להשתמש בבטון.כדי להפוך משקולת משקולות בטון שלך, תצטרך קצת יותר מבטון וקצת חול. דברים...
Read more
August 12, 2017 16:14
כיצד להפוך אתספסל שטוח משופע
תמונות IT המלאי / פולקה דוט / Getty גברים ונשים משתמשים בספסלי משקל לבצע תרגילי עיתונות חזה טון ולחזק את שרירי החזה שלהם.ספסל משקל מאפשר לך לעבוד חזה, tricep ושרירי חזה לרוחב, מתן עם כולל אימון לחיזוק חזך.אתה יכול לבצע תרגילי עיתונות חזה על שטוח או ספסל משקל נוטה.התנועה היא אותו הדבר, א...
Read more
August 12, 2017 16:14
האם Kettlebells לשרוף שומן מאשר משקולות עוד ?
תמונות Photodisc / Photodisc / Getty להכות את המסלול, הולכת לריצת בוקר או צלילה בבריכה כל השיטות יעילות של שריפת שומן, אך אימון התנגדות שורף כמות משמעותית של קלוריות ובונה שריריםבאותו הזמן, נותן לך את הטוב שבשני העולמות.אימוני Kettlebell לשלב תרגילי התנגדות פונקציונליים עם אימוני מרווח ...
Read more
August 12, 2017 15:49
מה ההבדל ביןסקוואטומגבר שפתוחה ;סקוואט רגיל ?
יש תמונות קומסטוק / קומסטוק / Getty הגוץ הרגילה ומול יותר דמיון מאשר הבדלים.טכניקת התרגיל זהה ושתי התנועות למקד את שרירי ירך, גב וglute נמוכים.ההבדל הברור היחיד הוא המיקום של המשקולת.לסקוואט הקדמי, להחזיק את המוט על החזה שלך.לסקוואט הרגיל, להחזיק את המוט על הגב העליון.התאמה קלה זה משנה ...
Read more
August 12, 2017 15:49
תדרלאימוני פיתוח גוף
תמונות Stockbyte / Stockbyte / Getty אימון משקולות מוצלחות תלוי ביותר מתרגילים שאתה בוחר.תדירות האימונים שלך עוברת דרך ארוכה לקביעת ההצלחה האולטימטיבית שלך.מעט מדי אימונים ואתה מבזבז את הזמן שלך במהירות.אימונים רבים מדי ואתה מסתכן בפציעה מovertraining.במיוחד לפיתוח גוף, אשר תלוי בפיתוח ...
Read more
August 12, 2017 15:49
כיצד מהנדסתכנית אימון
תמונות Jupiterimages / Photos.com / Getty יצירת תכנית אימון המושלמת לעצמך היא כנראה לא כמעט קשה כמו שאתה חושב.ישנם משתנה רבים אשר נכנסו הנדסת תכנית אימון.עליך לקחת בחשבון אילוצי זמן, הגיל, יכולת האתלטית שלך ואת מטרות כושר כללית.לאחר מכן בחר את לוח הזמנים ולעמוד בו.עקוב כמה צעדים בסיסיים...
Read more