כיצד לקבל החיים שלי על מסלול

לבלות זמן עם אנשים שעושים אותך מאושר תגביר את האנרגיה שלך . XiXinXing / XiXinXing / Getty Images

לפעמים זה נראה כאילו כל דבר בחיים שלך הולך שגוי לחלוטין.אולי אין לך העבודה או חיי החברה שאתה באמת רוצה, או אולי אתה פשוט לא מרגיש כאילו אתה שם אתה חשב שיהיה בשלב מסוים בחיים.בזמנים כאלה זה יכול להיות קשה לא להרגיש כאילו החיים שלך הוא מעבר לשליטתך.זה חשוב לזכור כי אתה בשליטה של ​​ההחלטות שלך ואושר.איך החיים שלך בחזרה על מסלול דורש מוטיבציה והעצמה עצמך.

קח הפסקה

  • לפני שתנסה כל דבר חשוב שאתה עדיין את דעתך ולהירגע בעצמך.כאשר אתה עובר תקופה של סבל או אובדן המוח יוצר הרבה "רעש" כמנגנון הגנה, כותב מאמן חיים ומחבר רב מכר מרתה בק במאמר "החיים הטובים ביותר שלך מחכים" לoprah.com.כדי לקבל את האומץ אתה צריך להתמודד עם תקופה קשה זו, חשוב שאתם חווים רגשות השליליים שאולי אתה מרגיש כמו כעס או כאב, ללא נאבקים כדי להפיג אותם.כדי לעשות זאת, בק מציע ישיבה או שכיבה והתמקדות בנשימה שלך.זה אולי נראה פשוט, אבל המחקרים הוכיחו כי דפוס נשימה רגוע יוצר מצב רגוע באותה מידה של מוח.

לקבל מוטיבציה

  • כדי לקבל את חייך בחזרה על מסלול, אתה צריך להניע את עצמך לעשות שינוי.זה חשוב במיוח

    ד אם אתה כבר מרגיש את על דרך דברים הולכים.להגדיל חיובי והמוטיבציה שלך על ידי לבלות זמן עם אנשים שהשראה לך לעשות יותר ולהיות טובים יותר, ופחות זמן עם אנשים שהם שליליים, ממליץ מייסד BNI ויו"ר איוון Misner במאמר ליזם.המקיף את עצמך עם דברים ואנשים שגורמים לך להרגיש מאושר יעזרו לשמור על רמות האנרגיה שלך בזמן שאתה לבצע את השינויים הדרושים בחיים שלך.

נסה לראות את הדברים באור

  • חדש כשתהיה מוכן, נסה צפייה במצב שהחיים יש לשים לך מנקודת המבט חדשה.לשקול ניסוח מחדש נקודת המבט שלך עד שאתה רואה מצב שלך בצורה ברורה יותר, מייעץ מחבר ואנליסט קארה בייקר במאמר "5 שלבים למקבלים את החיים שלך בחזרה על מסלול" עבור Huffington Post.לדוגמא, אולי זה היה הכרחי כדי שתוכל לחוות את ההפסד הכואב של העבודה שלך כדי שתוכלו לראות את ההשפעה שעובדות שעות ארוכות אלה היו שיש על המשפחה שלך, או על הבריאות שלך באופן ברור.זכור, אומר בייקר, לפעמים החיים נותנים לך בדיוק מה שאתה צריך, במסווה של זמן כואב.זה פשוט לוקח אומץ וחוכמה כדי לראות אותו.

הפוך לביצוע רשימת

  • עורך רשימה של הדברים שאתה רוצה לעשות ואת המטרות שאתה רוצה להשיג, ולתעדף אותו מציע Misner.רשימות הן כלי ארגוני שימושי ויעזרו לך לשמור על מסלול בזמן שאתה מקבל את החיים שלך בחזרה על מסלול.להתחייב להתמודדות עם הרשימה שלך קצת בכל פעם ולעשות זאת כל יום Misner אומר.אז לדבוק בה - לא רק לך להשיג הרבה, אבל אתה גם תרגיש טוב עם ההצלחה שלך שיהיה רק ​​עוד יותר מחזקת את המוטיבציה שלך כדי לשמור על "עושה".אם אתה מתקשה להתחיל ברשימה, Misner ממליץ לשאול את עצמך שאלה זו: מה הייתי רוצה להשיג בשבוע הבא או - לכל היותר - בחודש הבא, שנותן לי השראה לפעול היום?