כיצד לנקות אחרימוגזמת אלכוהול

תמונות
ניקוי לאחר binging על אלכוהול דורש זמן והרבה מים . Thinkstock / תמונות קומסטוק / Getty

הילולת אלכוהול מציבה לחץ נוסף על איברי הגוף, במיוחד בכבד.בעוד עם זמן הגוף שלך להרגיש טוב יותר לאחר השתייה, אתה יכול לסייע לתהליך הטיהור על ידי מתן תשומת לב נוסף למה שאתה שותה ואוכל בשבוע הבא ההילולה.הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתרחק משתיית אלכוהול יותר בזמן הזה ולשתות הרבה מים.

הדברים

שאתה צריך כוס 8-האונקיה

  • לימון
  • שום
  • הפירות
  • ירקות ירוקים, עלים
    סלק
  • הוראות
  • ברוקולי

  1. לשתות שמונה, משקפיים שמונה גרם של מים בכל יום, מינימום.להוסיף לימון לטעם והטבות רעלים-כבד נוספים.השתמש במיץ מלימון שלם אחד ליום במים שלך.אם השתן שלך הוא עדיין חשוך בסופו של היום, להגדיל את כמות המים שאתה שותה במהלך היום על ידי כוס אחת עד השתן שלך הוא צהוב חיוור או ברור.

  2. שלב שן אחת לפחות של שום טרי, נמחץ לתזונה שלך בכל יום במשך שבוע.אתה יכול לאכול אותו בסלטים, ברוטב פסטה או בכל דרך אחרת שאתה מעדיף.אם אתה לא יכול לסבול שום, בצל לאכול יומי במקום.

  3. יש להימנע מאכילת מזון מעובד, כמו נקניקיות, מזונות שומניים וסוכרים היום הראשון או

    שני אחרי הילולת אלכוהול.בגלל גידול חיות למטה שומנים וסוכרים היא בין הפונקציות של הכבד, מזונות אלו להוסיף עבודה נוספת לאיבר.במקום זאת, לאכול פירות וירקות וחלבון רזה, כגון עוף, רק.ירקות טריים עלים ירוקים, סלק, ברוקולי כל יכול לעזור לגוף שלך.

    טיפים

& amp;אזהרות משקאות
  • המכיל קפאין כמו קפה יכולים לגרום לך להרגיש יותר ערני לאחר שתייה, אך מייבשים אותך עוד יותר ולא תעזור לנקות את הגוף שלך.
  • אין לשתות את המים בבת אחת.חלל צריכת המים לאורך כל היום.
  • שתייה מוגזמת עלולה לגרום להרעלת אלכוהול, שהוא רציני.אם אתה זולל לעתים קרובות ולהרגיש שאתה לא יכול לעצור, לשקול פנייה לטיפול ממתקן טיפול בהתמכרויות - החיים שלך יכולים להיות בסכנה.
  • .
משאבי

  • Dryoutnow.com: שתייה מוגזמת
  • אישי מדריך תזונה: Detox מזון עוזר לך להיות בריא