מתח רגל שבר טיפול

שברי מאמץ

של כף הרגל הם סדקים דקים בעצמות המתפתחות באמצעות שימוש יתר, שימוש לרעה או כחלק מתהליך מתמשך ניוונית.הם מופיעים בדרך כלל בmetatarsals, שהם עצמות חיבור האצבעות לאמצע כף הרגל, אבל ייתכן שגם נמצאים בעקב, הקרסול (שפיע) או בעצמות במרכז כף הרגל הידועות כnavicular.אפשרויות טיפול שבבר המאמץ להשתנות עם המיקום וחומרת הפגיעה.טיפול עצמי

לפני התור לרופא

  • על פי האקדמיה האמריקנית לניתוחים אורטופדיים, סימפטומים אפשריים של שבר מאמץ בפיתוח כוללים כאבים בכף הרגל שלך במהלך פעילות גופנית יומיומית, כאב שעולה כאשר אתה מקוםמשקל על כף הרגל שלך ויורד כאשר אתה לנוח, נפיחות ורגישות בחלק העליון של הרגל, והחבורות שלך.אם אתם חווים אחד מסימנים אלו, גשו לרופא לאבחון נכון.לפני המינוי שלך, אתה יכול לקחת מספר הצעדים לצמצום אי הנוחות וסיכויי פגיעה נוספת שלך.ראשית, הפסקת פעילות גופנית או ספורט כל ולנוח הרגל שלך עד כמה שניתן.אם אתה יכול, לשמור על הרגל המורמת מעל לרמה של הלב שלך, ולהחיל שקיות קרח במרווחים מקסימליים של 20 דקות.הקפד לשמור על כל קרח ממגע ישיר עם העור שלך.אתה באופן זמני יכול לענות על כל כאב או דלקת באמצעות השימו

    ש בתרופות הנמכרות ללא מרשם אנטי דלקתי לא סטרואידיות (NSAID) כגון איבופרופן או נפרוקסן.

פעילות השינויים

  • אם הרופא שלך עושה את אבחנת שברים מאמץ, הוא צפוי להתחיל טיפול בשיטה השמרנית ביותר שמספקת הקלה וריפוי.מרכז לגישה זו הוא המשיך שאר כף הרגל שלך.אם אתה ספורטאי, או בדרך אחרת נמרצים פיזי, אתה עשוי לחפש את פעילויות חלופיות שאינו מוסיפות ללחץ על כף הרגל שלך.אפשרויות כוללות שחייה ורכיבה על אופניים.בדרך כלל, אתה צריך לעקוב אחרי משטר אימונים שונה זה לכל מקום 2-8 שבועות.

השינויים הנעלה ומטיל

  • כדי להגן על כף הרגל שלך בריפוי, הרופא עשוי להמליץ ​​על השימוש בנעליים שונה במיוחד כמו נעליים או סנדלי wooden- או נוקשה עם סוליות.הוא גם עשוי להציב סד שבר זמני בתוך הנעל שלך.אם אתה פוגע בכף הרגל החמישית, שפיע או עצמות navicular, זמן ההחלמה שלך עשוי להגדיל באופן משמעותי.כדי לספק הגנה ראויה במהלך תהליך זה, הרופא שלך עשוי לשים את הרגל והקרסול בגבס.אם זה המקרה, אתה גם צריך להשתמש בקביים או במקל כדי לשמור על המשקל שלך את הרגל הפגועה שלך.במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך ניתוח ניתוח

  • לתקן שברים מאמץ כראוי.אם זה נכון עבורך, המנתח שלך יהיה להשתמש בברגים, סיכות או צלחות פנימיות כדי לשתק העצם השבור שלך בתהליך הריפוי.התאוששות נכונה שחזור

  • היא חלק משמעותי של טיפול בר מאמץ.כפי שאתה לרפא, הרופא שלך יספק לי הנחיות לחזרה לפעילותך.זה חשוב ביותר שאתה עומד בכללים אלו, ואל תניח למתח מיותר על כף הרגל שלך מקדים את לוח הזמנים.מחדש פציעה היא סיכון משמעותי, ויכולה לגרום לכאב או חוסר תפקוד קבוע.

משאבי

  • הקולג 'האמריקאי לכף הרגל וקרסול מנתחים - שבר מאמץ ב
  • הקולג' האמריקאי לניתוחים כף רגל כף רגל וקרסול -בוהן כף הרגל ושברי