כיצד לטפל גבוה קרסול נקע

נקע בקרסול גבוה Flickr.com

נקע בקרסול גבוה הוא הסוג של נקע שאתה לא רוצה לגמור עם.זה דומה לנקע בקרסול נורמלי היחיד הממוקם גבוהה יותר ומשתרע מהחלק העליון של הקרסול ולחלק התחתון של הרגל.זה לא נפוץ, אבל אם אתה מקבל להיות מוכן אחד לגמילה כואבת ארוכה.יש להתייחס הוראות

  1. כמו אחרים נוקע נקע בקרסול הגבוה באופן מיידי להתאוששות מהירה יותר.זו טעות לפוצץ אותו כי זה פשוט נקע.אני דווקא שמעתי אנשים אומרים, "אה זה רק נקע אני יהיה בלגן עם זה מאוחר יותר."תאמין לי, הזמן הטוב ביותר להתעסק עם זה עכשיו!

    הסיבה לדאגה הוא שאתה אף פעם לא יודע עד כמה רציני הוא הנקע.יש תואר 1, תואר 2, תואר 3 ואז יש נקע syndesmosis חשש שהוא הנקע בקרסול הגבוה.

  2. מישהו הדבר הראשון צריך לעשות כאשר הם מרגישים כאילו הם מעוותים או נקע בקרסול הוא לשבת ולקחת משקל שלו.הבא אתה צריך לקבל קרח על זה מהר ככל האפשר.ככל שתקדים לפעול טוב יותר, פעולה אחת זה יכול לקחת ימים או שבועות את זמן התאוששות כאשר אתה קרח הפגיעה בהקדם האפשרי.

    קרח בקרסול כבר לא מ 15-20 דקות בכל פעם ולנסות לא למקם את הקרח ישירות על עור.בנוסף, לרומם את הרגל מעל הלב בכל ההזדמנות אפשרית.אז תימשך כל

    צמוד הקרסול לעטוף, אבל לא חזק ולא לפרקי זמן ארוכים.

  3. אם אתה חושד שזה באמת נקע בקרסול גבוה אז יהיה יותר לעשות מאשר מנוחה, קרח, גובה ודחיסה.כאשר הנקע הוא גבוה יותר קשה יותר לטיפול ולוקח כלפי מעלה לשישה חודשים כדי לרפא.ראשית, אתה צריך אבחנה נכונה וזה אומר טיפול רפואי ורופא אמיתי.צילומי רנטגן

    מיוחד עם נוף מתח צריך לעשות או אולי MRI כדי לדעת בודאות.אנא שים לב כי נקע בקרסול גבוה הוא עסק מאוד רציני ואם אינו מטופל כראוי עלול לגרום לצורך בניתוח.טיפולי

  4. עשויים לכלול טיפול פיזי עם השימוש בעיסוי, גירוי חשמלי ותרגילים מיוחדים, כמו גם מתיחות שנועדו לשפר את התיאום, תנועה משותפת, כוח וניידות.בנוסף, קביים ואתחול או סד ייתכן שיהיו הצורך בשימוש במשך מספר שבועות.תרופות

    אנטי-דלקתיות עשויות להיות נחוצות לכאב ודלקת לפחות בהתחלה.עם זאת, עדיף לא לקחת אותם לתקופות ממושכות, שכן הם יכולים ליצור קלקול קיבה, בעיות מעיים ותופעות לוואי אחרות.

    לבסוף, מה שאתה עושה לא לוקח נקע בקרסול גבוה באורח קל או שאתה יכול בסופו של דבר עם בעיות כאב בקרסול והרגל חוזרות לשארית חייך.

משאבי

  • איך להקל על כאבי שרירים ומפרקי
  • לכיצד למנוע דלקת גידים ברגל
  • כיצד לקבל ולשמור על בריאות מפרקיםעצב
  • כיצד לקבל הקלה על כאב
  • כיצד להימנע עקב ספרס