כיצד להפוך אתמסלול מכשולים תוצרת בית

תמונות
להחיות אתעבודה עם קורס תוצרת בית מכשול , כיף לכל המשפחה . Jupiterimages / Goodshoot / Getty

מסלול מכשולים תוצרת בית הוא דרך יצירתית כיף ולעבוד את השרירים האלה ולשרוף כמה קלוריות.הוסף שעון עצר לתערובת ובן משפחה או חבר לתחרות ידידותית של בשר חזיר וכוח אתה יכול לאתגר.אתה יכול ליצור כמובן זול עם חומרים שכבר יש לך בבית כדי להפוך את המכשולים השונים.

הדברים

שאתה צריך

  • 2 כיסאות
  • מטאטא
  • החולה חישוקי
  • Tricyle או אופניים
  • פלסטיקסל קונוסים או נעלי חבל
  • הקפיצה שקיות
  • שעועית
  • מכבסה
  • ממטרה
  • הוראות

  1. למפות אותךחצר אחורית או שדה פתוח לשישה חלקים.כל קטע מייצג על מכשול.אתה יכול לעצב כמובן שהולך במעגל או מסיים בנקודה חלופית.

  2. הקים שני כיסאות חוץ ועל 2 רגליים לנוח מטאטא בשני מושבי הכיסא.זהו המכשול הראשון.השחקן חייב לזחול מתחת למטאטא.

  3. מקום כמה חישוקי הולה על הקרקע, ולכן הם נוגעים ללב.ודא שיש לך מספיק חישוקים לשני הרגליים.השחקן חייב לעבור בקפיצה מחישוק לחישוק.

  4. הגדר כמה קונוסים כתומים מיני או נעליים בנפרד על 2 רגליים בקו זיג הזג להשתמש כסמנים.השחקן חייב לקבל על תלת אופן או אופניים ולארוג בתוך ומחוץ לסמני

    ם.

  5. הנח קפיצה בחבל ישר על הקרקע.השחקן חייב לחצות את הקפיצה בחבל בלי לדרוך את.אם הוא מאבד את שיווי המשקל שלו, הוא חייב לנסות לחצות שוב מההתחלה של החבל.

  6. הגדרת סל כביסה על הרצפה.צייר קו על 5 עד 10 רגל במרחק של הסל ולקבוע כמה שקיות שעועית על הקו.השחקן חייב בהצלחה לזרוק שקית שעועית אחת לתוך הסל.

  7. הפעל את הממטרות ליד קו הסיום.זה המכשול האחרון.אתה יכול להיות שחקנים פשוט לרוץ דרך הממטרות או לעשות קפיצות על השביל אל קו הסיום.

    טיפים

& amp;אזהרות
  • אתה יכול גם להוסיף תרגילים שונים ותרגילי שיווי משקל, כגון עמידה על רגל אחת במשך 30 שניות או עושים חמש שכיבות סמיכות, בין המכשולים.