Wat zijn de oorzaken van de Ochtend Been Pijn ?

Been

Morning pijn kan een gemeenschappelijk probleem voor sommige mensen.Ze zijn intense pijn die uitstraalt in verschillende delen van het been.Hoewel been ochtend pijn in het algemeen spierkrampen, kunnen ze ook afkomstig zijn uit een verscheidenheid van oorzaken, sommige vereisen medische behandeling.Het is belangrijk om een ​​algemeen idee van de gezondheid en de dagelijkse activiteiten om enkel de oorzaak te hebben.

Vrouw wakker in bed
(Hemera Technologieën / AbleStock.com / Getty Images)
voorkomende oorzaken

Een van de meest voorkomende oorzaken voor de ochtend pijn in het been is gebrek aan lichaamsbeweging of lichamelijke beweging.Wanneer de spieren in het been niet regelmatig uitgeoefend, worden ze vatbaar voor spierkrampen.Deze types van het been pijn optreden in de ochtend, omdat de beenspieren niet actief zijn geweest tijdens de nacht, waardoor ze kwetsbaar zijn voor kramp.Plotselinge veranderingen of beweging van het been, die vaak als een persoon wakker, veroorzaakt spieren worden getrokken, waa

rdoor pijnlijke krampen.Een andere veel voorkomende oorzaak voor 's ochtends been pijn kan ook zenuw irritatie.Nerve irritatie krappe spieren, pezen, ligamenten en druk op de zenuwen of groepen van zenuwen.Dit kan gebeuren tijdens het slapen in bepaalde posities die druk uitoefenen op zachte weefsels rond de beklemtoonde zenuwen.

Vrouw met been
Barry Austin / Digital Vision / Getty Images
Gebrek aan water en voedingsstoffen

Een andere veel voorkomende oorzaak van been ochtend pijn is het gebrek aan bepaalde voedingsstoffen, zoals kalium, natrium, calcium en magnesiumIn het bloedsysteem.Gebrek aan vloeistoffen in het systeem, of dehydratatie kan ook leiden tot beenkrampen.

Vrouw gieten glas water
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Medicatie

Bepaalde soorten medicatie kan morgen been pijn veroorzaken.Medicijnen zoals diuretica, die een depletie van vloeistoffen of mineralen in het lichaam, en statines, die cholesterol kan verlagen en leiden tot spierblessures, kan leiden tot spierspanningen en krampen veroorzaken.

Apotheker voorbereiding pillen
Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images
Andere oorzaken

Andere oorzaken voor been ochtend pijn kan het gevolg zijn van de gezondheid of medische problemen.Lange bed rust, bijvoorbeeld, veroorzaken vaak bloedproppen in het been.Morning beenpijnen u de symptomen van andere medische aandoeningen, zoals bot-infecties;been gezamenlijke ontsteking veroorzaakt door artritis of jicht;zenuwbeschadiging veroorzaakt door diabetes, roken of drinken;en spataderen.

Man liggend in bed
Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images
Behandeling

Als been ochtend pijnen zijn niet het teken van meer ernstige gezondheid gerelateerde oorzaken, zijn er een paar dingen die je kunt doen om te behandelen enelimineren het probleem.Wanneer de been begint te kramp, rekken en masseren van de spieren tot de pijn verdrijft.Om been ochtend pijn weg te nemen, gebruik maken van de spieren in de benen zo regelmatig mogelijk.Eenvoudige ochtend oefeningen, zoals been strekt en squats, zal de spieren ontspannen en soepel te houden.

man die zich uitstrekt
Getty Images / Digital Vision / Getty Images