Hva er årsakene til Morning Leg Pain ?

Morgesmerter kan være et vanlig problem for noen mennesker. De er sterke smerter som utstråler seg i ulike deler av beinet. Selv om morgenbenproblemer generelt er muskelkramper, kan de også komme fra en rekke årsaker, noen som krever medisinsk behandling. Det er viktig å ha en generell ide om ens helse og daglige aktivitet for å utelukke årsaken.

Kvinne våkner opp i sengen
( Hemera Technologies /AbleStock.com/ Getty Images)
Vanlige årsaker

En av de vanligste årsakene til morgenpine smerte er mangel på mosjon eller fysisk bevegelse. Når musklene i benet ikke utøves regelmessig, blir de mer utsatt for muskelkramper. Disse typer benproblemer oppstår om morgenen fordi beinmuskulaturene har vært inaktive gjennom hele natten, slik at de er sårbare for kramper. Plutselig skift eller bevegelse av beinet, som ofte oppstår når en person våkner, vil føre til at muskler blir trukket, noe som fører til smertefulle kramper. En annen vanlig årsak til morgenbenproblemer kan også være nervesirritasjon. Ne

rveirritasjon oppstår når stramme muskler, sener og leddbånd forårsaker trykk på nerver eller grupper av nerver. Dette kan oppstå mens du sover i visse stillinger som påfører trykket på myke vev rundt de stressede nerver.

Kvinne med bein
Barry Austin / Digital Vision / Getty Images
Mangel på vann og næringsstoffer

En annen vanlig årsak til morgenbesvær er mangelen på visse næringsstoffer, som kalium, natrium, kalsium og magnesium i blodsystemet. Mangel på væsker i systemet, eller dehydrering, kan også føre til kramper i bena.

Kvinne strømmer glass vann
Jupiterimages /Pixland/ Getty Images
Medisinering

Enkelte typer medisiner kan forårsake morgenbesvær. Medisiner som diuretika, som kan føre til uttømming av væsker eller mineraler i kroppen, og statiner, som kan senke kolesterol og føre til muskelskader, kan føre til muskelstammer og kramper.

Farmasøytisk preparerende piller
Keith Brofsky /Photodisc/ Getty Images
Andre årsaker

Andre årsaker til morgenbenproblemer kan være et resultat av helsemessige eller medisinske problemer. Lengre senger hviler, for eksempel, forårsaker vanligvis blodpropp i beinet. Morgesmerter kan være symptomene på andre medisinske tilstander, som beininfeksjoner;bein ledd betennelse forårsaket av leddgikt eller gikt;nerveskader forårsaket av diabetes, røyking eller drikking;og åreknuter.

Man ligger i sengen
Digital Vision./Digital Vision / Getty Images
Behandling

Hvis morgensårssmerter ikke er tegn på alvorligere helsemessige årsaker, er det noen ting du kan gjøre for å behandle og eliminere problemet. Når beinet begynner å kramme, strekke og massere musklene til smerten løsner. For å eliminere morgenbenproblemer, trene musklene i bena så regelmessig som mulig. Enkel morgenøvelser, som benstrekninger og knep, vil holde musklene avslappet og fleksible.

Man strekker seg
Getty Images / Digital Vision / Getty Images