Jakie są przyczyny Rano ból nóg ?

Poranne bóle nóg mogą być częstym problemem u niektórych osób. Są to intensywne bóle, które promieniują na różne części nogi. Chociaż poranne bóle nóg to na ogół skurcze mięśni, mogą również pochodzić z różnych przyczyn, a niektóre z nich wymagają leczenia. Ważne jest, aby mieć ogólne pojęcie o swoim zdrowiu i codziennej aktywności, aby wyodrębnić przyczynę.

Kobieta budzi się w łóżku
( Hemera Technologies /AbleStock.com/ Getty Images)
Najczęstsze przyczyny

Jedną z częstszych przyczyn bólu porannego jest brak ruchu lub ruch fizyczny. Kiedy mięśnie nóg nie są regularnie ćwiczone, stają się bardziej podatne na skurcze mięśni. Tego rodzaju bóle kończyn pojawiają się rano, ponieważ mięśnie nóg są nieaktywne przez całą noc, pozostawiając je podatne na skurcze. Nagłe przesunięcia lub ruchy nogi, które często pojawiają się, gdy osoba się budzi, powodują ciągnięcie mięśni, co prowadzi do bolesnych skurczów. Inną częstą przyczyną porannych bólów nóg może być także podrażnienie nerwów. Podrażnienie

nerwów występuje wtedy, gdy napięte mięśnie, ścięgna i więzadła powodują nacisk na nerwy lub grupy nerwów. Może się to zdarzyć podczas snu w pewnych pozycjach, które wywierają nacisk na tkanki miękkie wokół zestresowanych nerwów.

Kobieta trzyma nogę
Barry Austin / Digital Vision / Getty Images
Brak wody i składników odżywczych

Inną częstą przyczyną porannych bólów nóg jest brak pewnych składników odżywczych, takich jak potas, sód, wapń i magnez, w układzie krwionośnym. Brak płynów w układzie lub odwodnienie może również prowadzić do skurczów nóg.

Kobieta nalewa szkło woda
Jupiterimages /Pixland/ Getty Images
Leki

Niektóre rodzaje leków mogą powodować poranne bóle nóg. Leki, takie jak leki moczopędne, które mogą powodować wyczerpanie płynów lub minerałów w organizmie, oraz statyny, które mogą obniżać poziom cholesterolu i prowadzić do urazów mięśni, mogą prowadzić do napięć mięśniowych i skurczów.

Farmaceuta przygotowuje pigułki
Keith Brofsky /Photodisc/ Getty Images
Inne przyczyny

Inne przyczyny porannych bólów nóg mogą być skutkiem problemów zdrowotnych lub medycznych. Długie leżanki, na przykład, często powodują zakrzepy krwi w nodze. Poranne bóle nóg mogą być objawami innych schorzeń, takich jak infekcje kości;zapalenie stawów w nogach spowodowane zapaleniem stawów lub dną moczanową;uszkodzenie nerwów spowodowane cukrzycą, paleniem lub piciem;i żylaki.

Mężczyzna leżał w łóżku
Digital Vision./ Wizja cyfrowa / Getty Images
Leczenie

Jeśli poranne bóle nóg nie są oznaką poważniejszych przyczyn związanych ze zdrowiem, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby leczyć i eliminować problem. Kiedy noga zaczyna kurczyć się, rozciągnąć i masować mięśnie, aż ból zniknie. Aby wyeliminować poranne bóle nóg, ćwicz mięśnie nóg tak regularnie, jak to możliwe. Proste poranne ćwiczenia, takie jak rozciąganie nóg i przysiady, pozwolą na rozluźnienie i elastyczność mięśni.

Mężczyzna rozciąganie
Getty Images / Digital Vision / Getty Images