Care sunt cauzele de Morning Leg Pain ?

Durerile picioarelor de dimineata pot fi o problema comuna pentru unii oameni. Sunt dureri intense care radiază în diferite părți ale piciorului. Deși durerile piciorului de dimineață sunt, în general, crampe musculare, ele pot proveni dintr-o varietate de cauze, unele necesitând un tratament medical. Este important să aveți o idee generală despre sănătatea și activitatea zilnică pentru a identifica cauza.

Femeie trezită în pat
( Hemera Technologies /AbleStock.com/ Getty Images)
Cauze frecvente

Una dintre cele mai frecvente cauze pentru durerea de dimineata este lipsa exercitiilor fizice sau fizice. Atunci când mușchii din picior nu sunt exercitați în mod regulat, devin mai predispuși la crampe musculare. Aceste tipuri de dureri ale picioarelor apar dimineața, deoarece mușchii picioarelor au fost inactivi pe tot parcursul nopții, lăsându-i vulnerabili la crampe. Schimbările bruscă sau mișcarea piciorului, care apar adesea ca o persoană se trezesc, vor determina tragerea musculaturii,

ceea ce va duce la crampe dureroase. O altă cauză comună legată de durerile de dimineață poate fi și iritarea nervilor. Iritarea nervilor apare atunci când mușchii, tendoanele și ligamentele strânse cauzează presiuni asupra nervilor sau grupurilor de nervi. Acest lucru se poate întâmpla în timpul somnului în anumite poziții care exercită presiune asupra țesuturilor moi în jurul nervilor stresați.
Lipsa de apa si nutrienti

O alta cauza frecventa pentru durerile de dimineata este lipsa anumitor substante nutritive, cum ar fi potasiu, sodiu, calciu si magneziu, in sistemul sanguin. Lipsa de lichide în sistem, sau deshidratare, poate duce, de asemenea, la crampe picior.

Femeia turnând pahar cu apă
Jupiterimages /Pixland/ Getty Images
Medicamente

Anumite tipuri de medicamente pot provoca dureri de dimineata. Medicamente, cum ar fi diuretice, care pot provoca o scădere a lichidelor sau mineralelor în organism, și statine, care pot reduce colesterolul și pot duce la leziuni musculare, pot duce la tulpini musculare și crampe.

Farmacist care pregătește pilule
Keith Brofsky /Photodisc/ Getty Images
Alte cauze

Alte cauze pentru durerile de dimineata piciorului pot fi rezultatul unor probleme de sanatate sau medicale. Paturile lungi, de exemplu, cauzează frecvent cheaguri de sânge în picior. Diminețile durerilor piciorului pot fi simptomele altor afecțiuni medicale, cum ar fi infecțiile osoase;inflamația articulațiilor piciorului cauzată de artrită sau guta;afectarea nervilor cauzată de diabet, fumat sau băut;și vene varicoase.

Tratament

Dacă durerile de dimineață nu sunt semnul unor cauze mai grave legate de sănătate, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a trata și a elimina problema. Când piciorul începe să crabe, întinde și maschează mușchii până când durerea se disipează.Pentru a elimina durerile de picioare de dimineata, exerciti muschii din picioare cât mai regulat posibil. Exercițiile de dimineață simple, cum ar fi întinderea picioarelor și alunele, vor menține mușchii relaxați și flexibili.

Omul se întinde
Getty Images / Digital Vision / Getty Images