Aké sú príčiny Morning bolesť nôh ?

Bolesť ranných nôh môže byť pre niektorých ľudí bežným problémom. Sú to intenzívne bolesti, ktoré vyžarujú do rôznych častí nohy. Hoci ranné bolesti nôh sú vo všeobecnosti svalové kŕče, môžu tiež pochádzať z rôznych dôvodov, niektoré vyžadujú lekárske ošetrenie. Je dôležité mať všeobecnú predstavu o svojej zdravotnej a každodennej činnosti, aby ste objasnili príčinu.

Žena sa prebudí v posteli
( Hemera Technologies /AbleStock.com/ Getty Images)
Bežné príčiny

Jednou z najbežnejších príčin bolesti ranných nôh je nedostatok pohybu alebo fyzického pohybu. Keď sa svaly v nohe nevykonávajú pravidelne, stávajú sa náchylnejšie na svalové kŕče. Tieto typy bolesti nôh sa vyskytujú ráno, pretože svaly na nohách sú počas noci neaktívne a zanechávajú ich citlivé na kŕče. Náhle posuny alebo pohyb nohy, ktoré sa často vyskytujú ako človek sa prebúdza, spôsobia sťahovanie svalov, čo vedie k bolestivým kŕčom.Ďalšou častou príčinou bolesti ranných nôh môže byť aj podráždenie nervov. Podráždenie nervov nast

áva, keď tesné svaly, šľachy a väzy spôsobujú tlak na nervy alebo skupiny nervov. To sa môže vyskytnúť počas spánku v určitých pozíciách, ktoré pôsobia na mäkké tkanivá okolo nervových nervov.
Nedostatok vody a živín

Ďalšou častou príčinou bolesti ranných nôh je nedostatok určitých živín, ako je draslík, sodík, vápnik a horčík, v krvnom systéme. Nedostatok tekutín v systéme alebo dehydratácia môže tiež viesť k kŕčom v nohách.

Žena nalieva pohár vody
Jupiterimages /Pixland/ Getty Images
Lieky

Určité druhy liekov môžu spôsobiť bolesť ranných nôh. Lieky ako sú diuretiká, ktoré môžu spôsobiť vyčerpanie tekutín alebo minerálov v tele a statíny, ktoré môžu znížiť hladinu cholesterolu a viesť k svalovým poraneniam, môžu viesť k svalovým napätiam a kŕčom.

Farmaceutický prípravok na pilulky
Keith Brofsky /Photodisc/ Getty Images
Ďalšie príčiny

Ďalšie príčiny bolesti ranných nôh môžu byť výsledkom zdravotných alebo zdravotných problémov. Držiaky dlhých postelí napríklad spôsobujú krvné zrazeniny v nohe. Ranné bolesti nôh môžu byť príznakmi iných zdravotných stavov, ako sú infekcie kostí;zápal kĺbu nohy spôsobený artritídou alebo dnou;poškodenie nervov spôsobené cukrovkou, fajčením alebo pitím;a kŕčové žily.

Liečba

Ak ranné bolesti nôh nie sú znakom vážnejších príčin súvisiacich so zdravím, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na liečbu a odstránenie problému. Keď sa noha začne kŕčať, natiahnite a masírujte svaly, až kým sa bolesť nezmizne. Ak chcete odstrániť ranné bolesti nôh, cvičte svaly v nohách čo najčastejšie. Jednoduché ranné cvičenia, ako sú napríklad nožné úseky a drepy, udržujú svaly uvoľnené a pružné.

Muž strečing
Getty Images / Digitálne videnie / Getty Images