Шта су узроци Морнинг Лег Паин ?

Јутарњи болови ногу могу бити чести проблем за неке људе.Они су интензивни болови који зраче у различите крајеве ногу.Мада су болови у јутрањим ногама углавном грчеви у мишићима, они могу доћи и из разних узрока, од којих неки захтевају лијечење.Важно је имати опћу идеју о свом здрављу и свакодневној активности да изаберете узрок.

Жена се буди у кревету
( Хемера Тецхнологиес /AbleStock.com/ Гетти Имагес)
Уобичајени узроци

Један од најчешћих узрока болова у јутарњим ножима је недостатак вежбања или физичког покрета.Када се мишићи у ногу не примењују редовно, они постају склонији мишићним грчевима.Ови облици болова у ногама се јављају ујутру јер су мишићи ногу били неактивни током читаве ноћи, остављајући их рањивим на грчеве.Изненадне смене или кретање ногу, које се често јављају као човек се буни, узрокује да се мишићи повуку, што доводи до болних грчева.Још један уобичајени узрок болова у јутарњим ножама може бити и надражај нерва.Иритација нерва се јавља када чврсти мишићи, тетиве и

лигаменти изазивају притисак на живце или групе живаца.То се може десити током спавања на одређеним позицијама које примењују притисак на меким ткивима око стресаних живаца.

Жена држи ногу
Барри Аустин / дигитална визија / Гетти Имагес
Недостатак воде и хранљивих материја

Још један уобичајени узрок болова у јутарњим ножима је недостатак одређених хранљивих материја, као што су калијум, натријум, калцијум и магнезијум у крвном систему.Недостатак течности у систему или дехидрација могу такође довести до грчева у ногама.

Жена пада чашу воде
Јупитеримагес /Pixland/ Гетти Имагес
Лекови

Неке врсте лекова могу узроковати болове у јутарњим ножама.Лекови као што су диуретици, који могу узроковати смањење течности или минерала у организму, и статини, који могу смањити холестерол и довести до повреда мишића, могу довести до синдрома мишића и грчева.

Фармацеут припреми пилуле
Кеитх Брофски /Photodisc/ Гетти Имагес
​​Други узроци

Други узроци болова у јутарњим ножама могу бити резултат здравствених или медицинских проблема.На пример, дуги кревет на постељама узрокује крварење у ногу.Јутарњи болови ноге могу бити симптоми других здравствених стања, као што су инфекције костију;запаљење зглобова ногу узроковано артритисом или протузом;оштећење нерва узроковано дијабетесом, пушење или пијење;и проширене вене.

Човек лежи у кревету
Дигитал Висион./Дигитал Висион / Гетти Имагес
Лечење

Ако болови у јутарњим ножима нису знак озбиљнијих узрока везаних за здравље, постоје неколико ствари које можете учинити да третирате и елиминишете проблем.Када ногу почиње да се грчи, растезите и масирајте мишиће док се бол не испушта.Да бисте елиминисали болове у јутарњим ножама, вежбајте мишиће у ногама што је редовно могуће.Једноставне јутарње вежбе, као што су растезање ногу и чучњаци, одржаће мишиће опуштено и флексибилно.

Човек који се протеже
Гетти Имагес / Дигитална слика / Гетти Имагес